Žmogaus pajėgumo didinimas

Sensėja: Rūta Vilemienė

Sveikatingumo praktikė ir mentorė 18 metų organizacijų vadovavimo patirtis, iš kurių dešimtmetis - sveikatos srityje, dirbant kartu su gydytojais ir sveikatos specialistais, suteikė ne teorinį, o praktika grįstą supratimą apie žmogaus kūną ir jo veikimą. Ši patirtis, papildyta šimtais valandų biologijos ir sveikatos mokslo studijų bei praktiniu pritaikymu, šiandien pristatoma mokymų formatu.

Kas sudaro šį praktinių mokymų klubą?

1. 18 valandų trukmės mokymai per 7 savaites (2-3 val. per savaitę); 

2. mokymų medžiaga (prieinama visus metus po mokymų); 

3. namų darbai, praktinės užduotys ir palaikymas žinių taikymui tarp mokymų; 

4. bendraminčių bendruomenė ir tinklaveika (formuojama 16 asm. grupė). 
   

Kokias problemas padės spręsti šie mokymai?

• Stagnacija ir energijos trūkumas darbe; 

• Polinkis į perdegimą; 

• Produktyvumo stoka, sunkumai susikaupti; 

• Nuovargis, įtempa, stresas; 

• Sunkumai priimant sprendimus darbe. 

Kokia mokymų programa?

7 savaitės:

1. Įvadinis mokymas: Augimas, stagnacija ir pajėgumo praradimas; Kūnas kaip produktyvumo infrastruktūra (I dalis) - gyvas susitikimas, 4 val.  

2. Kūnas kaip produktyvumo infrastruktūra (II dalis) - nuotolinis susitikimas, 2 val.  

3. Dėmesys kaip strateginis resursas - nuotolinis susitikimas, 2 val. 

4. Emocijos, stresas ir savireguliacija - gyvas susitikimas, 3 val. 

5. Kūrybiškumas, flow ir sprendimų kokybė - nuotolinis susitikimas, 2 val. 

6. Tikslai ir ambicijos - nuotolinis susitikimas, 2 val. 

7. Laimė kaip praktika - gyvas susitikimas, 3 val. 

Kokios mokymų temos ir potemės?

• Augimas, stagnacija ir pajėgumo praradimas: Augimo biologija ir psichologija; Stagnacijos signalai; Socialinių lūkesčių įtaka; Sisteminio veikimo požiūris.

• Kūnas kaip produktyvumo infrastruktūra (I dalis): Energijos biologija; Energijos pajėgumas ir protinis aiškumas; Miego ciklai ir biologinis atstatymas; Cirkadiniai ritmai.

• Kūnas kaip produktyvumo infrastruktūra (II dalis): Mitybos įtaka sprendimams; Judėjimo reikšmė nervų sistemai; Šviesos ir gamtos poveikis biologiniams ritmams.

• Dėmesys kaip strateginis resursas: Dėmesio ir dopamino mechanizmai; Multitasking iliuzija; Reagavimo kultūra; Ribų kūrimas.

• Emocijos, stresas ir savireguliacija: Streso fiziologija; Emocijų užkrečiamumas; Mindfulness kaip įrankis; Kvėpavimo mikropraktikos.

• Kūrybiškumas, flow ir sprendimų kokybė: Kūrybiškumo neurobiologija; Flow sąlygos; Kūnas ir kūryba; Organizacinės sąlygos kūrybiškumui.

• Tikslai ir ambicijos: Ambicijų ir ego ryšys; Tikslų kaina; Gyvenimo etapų suderinimas; Tvarus siekimas.

• Laimė kaip praktika: Laimės sampratos kaita; Lūkesčių valdymas; Augimo ir pasitenkinimo ryšys; Integracija.

Kam skirti mokymai?

• Įmonių savininkams ir vadovams, patiriantiems stresą; 

• Visų lygių vadovams, turintiems ypač didelį darbo krūvį; 

• Visiems, kurie jaučia energijos trūkumą ir nori būti produktyvesni.  

Kokia vertė dalyviams ir jų įmonėms?

• Didesnis produktyvumas; 

• Daugiau asmeninio ir profesinio gyvenimo balanso; 

• Laiko taupymas gaunant atrinktą, patikrintą ir patikimą informaciją apie sveikatą ir žmogaus pajėgumą; 

• Geresnė savijauta ir daugiau džiaugsmo. 

Likusių vietų skaičius: 0/10